Mỗi khi nhắc đến những áp lực về căng thẳng , bạn sẽ cảm thấy thế nào? Cảm giác thật thật tiêu cực đối với nhiều người. Đó là cách nhìn nhận mà mỗi chúng ta đang nhìn nhận và đối xử với những áp lực đó.
Vậy làm sao để bạn giải quyết căng thẳng và biến chúng trở nên tích cực nhất?
Cách nhìn của bạn về stress như thế nào?
Các bạn đã phải trải qua những khó khăn như thế nào? Trong một năm vừa qua các bạn phải trải qua bao nhiêu khó khăn trong cuộc sống này rồi.
Stress làm bạn phát ôm? làm cho bạn cảm thấy chán ngán. Nó làm tăng nguy cơ của tất cả mọi thứ trong cuộc sống bạn đang trải qua hằng ngày. Đa số chúng ta đều cho rằng stress là kẻ thù và biến nó thành kẻ thù của mình. Nếu bạn đọc tới đây và thấy nó đúng với suy nghĩ mình, lúc này bạn nên thay đổi suy nghĩ này ngay lập tức. Bài viết này là cách nhìn nhận khác của tôi về cái thứ gọi là stress này và tôi muốn chia sẻ nó cho các bạn.
Giải quyết căng thẳng và biến chúng trở nên tích cực nhất
Có bao giờ bạn tự hỏi bản thân đã chịu bao nhiêu stress trong năm vừa qua? Bạn có nghĩ rằng stress có tác hại như thế nào hay chưa?
Bạn có biết rằng chịu quá nhiều áp lực trong một năm có nguy cơ tử vong tăng 43% . Nhưng điều này chỉ đúng với những người nghĩ rằng stress sẽ có hại đến sức khỏe của họ. Những người chịu áp lực nhưng không nghĩ rằng stress sẽ gây hại thì không có vẻ gì sẽ chết.Trên thực tế học là những người có mức độ tử vong thấp.
Theo những nhà nghiên cứu cho rằng , niềm tin về stress có hại sẽ là một nguyên nhân dẫn đến việc tử vong. Vậy nếu bạn thay đổi cách nhìn nhận về stress thì nó có giúp bạn khỏe mạnh hơn không.Về khoa học thì câu trả lời sẽ là có. Khi bạn thay đổi cách nhìn nhận về nó bạn sẽ thay đổi được cách cơ thể phản ứng với nó.
Khi bạn gặp phải một áp lực nào đó , thường là bạn sẽ cảm thấy lo lắng , khó chịu và cơ thể không được ổn định.
Nhưng thay vào đó nếu bạn nhìn nhận chúng như rằng cơ thể bạn đang tiếp nhận một thứ năng lượng để đối mặt với những thách thức trước mắt. Lúc này cơ thể của bạn sẽ ở trong một tình trạng khác
Tim đập nhanh là chuẩn bị cho việc hành động. Khi bạn thở gấp cũng không có vấn đề gì cả. Nó làm tăng não bộ của bạn,và những người học cách coi phản ứng với stress là có ích cho sự thể hiện của họ, họ sự ít căng thẳng hơn, tự tin hơn.
Như bình thường để phản ứng với những căng thẳng , nhịp tim của bạn sẽ tăng lên và các mạch máu co lại. Và đây là lý do tại sao áp lực quá mức sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch. Thực sự thì không thoái mải tí nào khi phải sống suốt trong tình trạng thế này. Có một khoảng thời gian ngắn tôi đã rơi vào tình trạng này , áp lực về việc học tập , cuộc sống xã hội,…Nên tôi biết nó cực kì tồi tệ nếu chúng ta không biết cách để thoát khỏi nó. Vậy làm thế nào để tôi có thể thoát ra được nó. Một người bạn ghét, làm thế nào để không còn ghét họ nữa. Bạn hãy nhìn nhận nó theo hướng tích cực, xem nó là người bạn của mình.Hãy xem stress là có lợi đối với bạn. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc hơn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và can đảm hơn khi đối mặt với nó.
Trong cả quãng đời trải nghiệm nhiều căng thẳng thì sự thay đổi nhỏ này, có thể sẽ tạo cho bạn sự khác biệt. Bạn có thể kéo dài tuổi thọ mình hơn với sức khỏe tốt khi bạn lạc quan và yêu đời.
Cách bạn suy nghĩ về stress là vô cùng quan trọng. Bạn không cần phải loại bỏ những căng thẳng nữa. Bạn nên căng thẳng một cách tốt hơn.
Và bắt đầu từ bây giờ hãy có cách nhìn nhận khác về những áp lực trong cuộc sống. Mỗi lần những áp lực đến với bạn , bạn hãy nhớ những gì mà tôi đã chia sẻ với bạn trong bài viết này.Cơ thể chúng ta sẽ giúp chúng ta chiến thắng những thách thức trong cuộc sống này. Và một khi bạn nhìn áp lực theo cách nhìn nhận này, bạn sẽ tự tin hơn và phản ứng của bạn với nhưng áp lực sẽ mạnh mẽ hơn.
Khía cạnh bị xem nhẹ với phản ứng với stress : stress khiến bạn hòa nhập hơn.
Trải nghiệm cuộc sống với những áp lực cuộc sống
Câu hỏi bạn đã trải qua bao nhiêu stress? Bạn đã giúp đỡ được bao nhiêu người trong cộng đồng của mình.
Với mỗi trải nghiệm mà cuộc sống gây ra cho bạn như khó khăn tài chính, khủng hoảng trong gia đình thì nguy cơ tử vong tăng là 30%. Nhưng điều này thì không đúng với tất cả mỗi người. Những người mà thường xuyên giúp đỡ , chia sẻ kiến thức cho mọi người không có biểu hiện gì là tăng nguy cơ tử vong do stress cả . Sự quan tâm tạo nên khả năng hồi phục. Và một lần nữa chúng ta lại thấy tác hại của stress ảnh hưởng đến sức khỏe không phải là bất khả kháng. Cách bạn sống và cách bạn thay đổi trải nghiệm với áp lực , mệt mỏi của bạn rất nhiều.
Khi bạn chọn nhìn phản ứng căng thẳng một cách có lợi bạn tạo ra lòng can đảm sinh học. Khi bạn kết nối với những người khác dưới tác động của stress bạn có thể tạo nên sự phục hồi. Nhưng điều này không có nghĩa là tôi muốn có nhiều áp lực trong cuộc sống hơn, nó làm cho bạn cách suy nghĩ khác , nhìn nhận hoàn toàn mới mẻ về stress. Stress cho chúng ta thâm nhập vào trái tim của mình. Trái tim đầy trắc ẩn về cuộc sống hằng ngày để tìm thấy niềm vui hạnh phúc của mình khi kết nối với mọi người xung quanh.
Cách nhìn nhận này sẽ khiến cho bạn làm việc với một tâm thế thoải mái, tạo năng lượng cho bạn làm đạt hiệu suất hơn rất nhiều. Và nếu bạn nhìn nhận theo cách này bạn không những đối đầu tốt với nó và bạn còn tạo ra một chân lí :” Tôi có thể tin vào chính bản thân của mình để vướt qua những khó khăn trong cuộc sống .”
Điều cuối cùng bạn nên nhớ rằng : “Bạn không đối đầu một cách đơn độc với nó””
